علت پا درد در بارداری موقع خواب

در دوران بارداری مواردی مانند حالت تهوع و خستگی قابل انتظار هستند، اما پادرد چیزی است که احتمالا شما را غافلگیر می‌کند. این درد در تمامی ماه‌های بارداری حس می‌شود البته در سه ماهه دوم و سوم شایع‌تر است. علت درد پا در بارداری باید حتما بررسی شود و روش‌های درمانی مناسب به‌کار گرفته شود.

گردش خون و پادرد در دوران بارداری

بارداری دوره‌ای است که در طی آن خطر اختلالات گردش خون بالا می‌رود. این اختلالات نتیجه افزایش وزن بدن و تغییرات هورمونی است که در زیر مشاهده می‌شود:

• در اوایل سه ماهه اول، افزایش هورمون‌ها شرایطی را ایجاد می‌کند که در آن خون در رگ‌ها به‌راحتی می‌تواند راکد شود، دیواره‌های سیاهرگی ضعیف شده و رگ‌های خونی سفت خواهند شد. سطح استروژن منجر به التهاب می‌شود و پروژسترون دیواره سیاهرگ‌ها و گشادشدن عروق را اصلاح می‌کند.
• در طول بارداری، افزایش حجم رحم منجر به افزایش فشار بر روی سیاهرگ اصلی مسئول بازگشت خون به قلب خواهد شد.
• در نهایت، افزایش وزن و حجم خون (20 تا 30 درصد) به افزایش فشار روی وریدهای پا کمک می‌کند که دو یا سه برابر خواهد شد. دریچه‌ها با اتساع وریدها بیشتر از یکدیگر جدا می‌شوند و دیگر نقش خود را در ممانعت از بازگشت خون بازی نمی‌کنند.
• گردش خون در وریدهای پا به‌طور قابل توجهی دچار اختلال خواهد شد.

پس از زایمان، علت پا درد در بارداری موقع خواب اغلب در عرض چند هفته خودبه‌خود از بین می‌رود. در صورتی که فرزند شما پسر می‌باشد می توانید از فروشگاه کفش پایون که ارائه دهنده انواع دمپایی پسرانه اسپرت است بازدید و مدل‌های مختلف دمپایی پسرانه را در وبسایت این فروشگاه ببینید.

نشانه‌های پادرد در بارداری

درد پاها ابتدا به صورت احساس ناراحتی، خستگی و سنگینی در پاها است. این احساسات اولین نشانه اختلال در گردش خون در کنار سایر ویژگی‌ها خواهد بود، مانند داشتن درد:

• احساس درد در ناحیه داخلی و پشت ساق پا که بعد درد به سمت داخل زانو کشیده می‌شود.
• اغلب در اواخر روز احساس خواهد شد.
• گاهی علت درد کف پا در بارداری ایستادن به مدت طولانی است.
• زمانی‌که در تماس با گرما هستید (مانند هوای گرم تابستان یا حمام داغ).
• در ماه‌های آخر بارداری شدت درد افزایش می‌یابد.
• با دمای سرد، آب و هوای زمستانی، استراحت، بالا بردن پاها و پیاده روی تسکین می‌یابد.
• با گرفتگی عضلات در شب، بی‌قراری پاها (ناراحتی دردناکی که نیاز به حرکت‌دادن پاها برای تسکین دارد)، التهاب (مچ پا)، واریس و حتی رگ‌های واریسی همراه است.

اگر هریک از این علائم را دارید، در ویزیت بعدی خود در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. پزشک احتمالا درمانی مناسب برای شما تجویز می‌کند. برای فهمیدن علت درد کف پا حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

علت درد پا در بارداری

مثل خیلی از مادران باردار، احتمالا از خود می‌پرسید که دلیل درد یا سنگینی پاهای شما چیست. احساس سنگینی یا درد پاها مربوط به از دست‌دادن استحکام و قابلیت ارتجاعی دیواره سیاهرگ‌ها است که باعث کندشدن گردش خون در سیاهرگ‌ها می‌شود. به‌همین دلیل سیاهرگ‌ها گشاد می‌شوند و فشار خون بالا می‌رود.

دریچه‌ها – فلپ‌های کوچکی که معمولا خون را از برگشت به وریدهای پا باز می‌دارند – در حفظ فشار خون مشکل دارند و به تدریج دچار کمبود می‌شوند. بنابراین، خون در قسمت پایینی سیاهرگ‌ها راکد خواهد شد و این خود آسیب بیشتر دیواره سیاهرگ‌ها را همراه دارد. در نهایت یک چرخه معیوب شکل می‌گیرد.

علاوه‌بر این، عوامل دیگری می‌توانند باعث پادرد شوند، مانند:

فشار عصبی

وقتی رحم مادر باردار انبساط را تجربه می‌کند، روی اعصاب خاصی فشار وارد می‌آورد که باعث ایجاد اسپاسم و درد در پاها می‌شود. در این راستا پوشیدن دمپایی مناسب می‌تواند کمک کند تا درد پاها کمتر شود. فروشگاه کفش پایون انواع دمپایی را برای افراد مختلف از جمله مادران باردار ارائه می‌دهد. با خرید دمپایی لاانگشتی که کیفیت و نرمی بالایی دارد، از میزان درد وارده به پاهای خود کم کنید.

کم آبی بدن علت درد پا در بارداری

در دوران بارداری بدن مقدار مناسبی از هیدراتاسیون دریافت نمی‌کند و این مشکل ساز خواهد بود. چه با حالت تهوع صبحگاهی، استرس یا گرفتگی عضلات سروکار داشته باشید، نوشیدن آب می‌تواند پاسخ آسانی برای تمام مشکلات بارداری باشد. توصیه می‌شود در دوران بارداری حتما به میزان کافی آب بنوشید.

افزایش وزن

در دوران بارداری پاهای شما وزن بیشتری را نسبت به قبل تحمل می‌کنند. مهم‌ترین علت درد پا در بارداری همین اضافه وزن است. البته پوشیدن دمپایی از فشار مستقیم پاها روی زمین جلوگیری می‌کند و این خود می‌تواند منجر به کاهش درد پاها شود.

بنابراین وقتی می‌پرسیم چرا در خانه باید دمپایی بپوشیم؟ باید گفت گاهی پوشیدن دمپایی در منزل راه‌حل خیلی از خستگی‌ها و درد پاهای شما است. در واقع با گذشت ماه‌های بارداری، پاها باید وزن بیشتری را متحمل شوند و بنابراین احتمالا در پایان هرروز خسته‌تر هستند و شما درد بیشتری را در پاها تجربه خواهید کرد. پس دمپایی مناسب خود را بپوشید و به کم کردن درد کمک کنید.

تورم

تورم در دوران بارداری چیز عجیبی نیست، به خصوص در فصل‌های گرم. وقتی مچ و دیگر قسمت‌های پا در گرما شروع به ورم می‌کنند، گردش خون محدود می‌شود. (توجه: اگر متوجه تورم مداوم در پاهای خود شدید، یا پای شما شروع به گرم‌شدن کرد، فورا به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.)

تغییرات در وضعیت بدنی شما در حین رشد کودک

در طول مراحل بارداری، نوزاد در داخل رحم شما در حال رشد است. این موضوع بر بدن شما، به‌خصوص کمر آسیب وارد می‌کند. وضعیت بدن در طول بارداری شروع به تغییر خواهد کرد بدون اینکه شما گاهی حتی متوجه شوید، اما مطمئنا پاها متوجه این تغییر خواهند شد.

پاها باید در دوران مختلف بارداری وزن و این تغییر و تحولات را تحمل کنند و این مطمئنا موجب درد نسبتا سنگین در آن‌ها می‌شود. اگر در این دوره مهم نیاز به دمپایی‌های مناسب دارید، برای خرید انواع دمپایی زنانه یا خرید دمپایی مردانه ارزان حتما نمونه‌های موجود در کفش پایون را ببینید.

احتباس مایعات

رحم در حال رشد به وریدهایی که خون را از پایین تنه برمی‌گرداند فشار وارد می‌کند تا حدی که جریان خون را مسدود می‌سازد. در نتیجه مایع در پاهای شما باقی می‌ماند.

شلی مفاصل به‌عنوان علت درد پا در بارداری

گاهی پادرد به اضافه وزن و فشار به مفاصل برمی‌گردد. در زمان بارداری که وزن شما به خاطر رشد جنین افزایش می‌یابد، این اضافه وزن برای پاها و برای مفاصل شما بسیار دردناک است. بر اثر اضافه وزن مفاصل به‌راحتی تحت فشار قرار می‌گیرند. در این شرایط مفاصل احتمالا کمی شل به‌نظر می‌رسند و حتی احتمال دارد هنگام راه رفتن تعادل نداشته باشید.

یکی از محیط‌هایی که لازم است در این دوره با احتیاط وارد شوید، سرویس‌های بهداشتی است. شما باید دمپایی مناسب را در دستشویی به پا کنید. اگر قصد خرید این دمپایی‌ها را دارید، برای آگاهی از قیمت دمپایی دستشویی و دیگر مدل‌ها، با فروشندگان حرفه‌ای کفش پایون صحبت کنید.

رفع علت درد پا در بارداری در منزل

بیشتر اوقات، پا درد را باید در خانه درمان کرد. در اینجا چند ایده برای تسکین پا درد و سنگینی پاها در پایان هر روز در دوران بارداری ارائه شده است:

• عضلات ساق پا را با چند بار خم‌کردن و رها کردن هر پا بکشید.
• برای افزایش جریان خون در طول روز پیاده‌روی‌های کوتاه داشته باشید.
• هنگاهی که ایستاده‌اید، در حالت نشسته پاهای خود را برای مدت طولانی روی هم قرار ندهید.
• گاهی تنها با یک دوش ساده پادرد از بین می‌رود.
• پاهای خود را در طول روز و به خصوص قبل از خواب ماساژ دهید.
• مکمل کلسیم مصرف کنید (البته با موافقت پزشک).
• پیش از خوابیدن، نوشیدن یک لیوان شیر موثر است.
• پاهایتان را روی یک بالش قرار دهید (مطمئن شوید که پاهایتان بالاتر از قلبتان باشد)
• ساق یا جوراب فشاری بپوشید.
• مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید.

درمان پزشکی علت پا درد در بارداری

اگر نتوانستید با توصیه‌های گفته‌شده، درد پاهای خود را تسکین دهید، برای تشخیص و برطرف‌کردن درد پاها در مراجعه به پزشک تردید نکنید. پزشکان روش درمانی مناسب را برای شرایط شما تجویز می‌کنند. بسته به شدت اختلالات گردش خون، روش‌های مختلفی از دارویی گرفته تا فیزیکی تا جراحی در نظر گرفته می‌شود:

• استفاده از جوراب واریس نوعی درمان اساسی برای هر فردی است که نارسایی وریدی را تجربه می‌کند. بسته به میزان فشرده‌سازی لازم، مدل‌های مختلفی از این جوراب در دسترس هستند.
• داروی ونتونیک‌ نیز خواص ضد التهابی دارد که می‌تواند باعث تحریک عضلات پا شود. این دارو از خاصیت ارتجاعی دیواره سیاهرگ‌ها محافظت می‌کند. این نوع داروها باید برای مدت زمان طولانی مصرف شوند تا مؤثر باشند.

دیگر روش‌های درمان پزشکی پا درد

• حرکات درمانی و تمرینات برای ساخت عضله پا نیز نقش مهمی دارند. پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری بهترین نوع فعالیت‌های ورزشی برای درمان پادرد هستند. درمان‌های اسپا، ماساژ و تخلیه لنفاوی دستی نیز می‌توانند تسکین ارزشمندی باشند.
• اگر وریدهای واریسی علت درد پا در بارداری شما هستند و حتی پس از زایمان نیز این وریدها از بین نروند، اسکلروتراپی ورید یا جراحی احتمالا درمان مناسبی باشد. این تکنیک‌ها را باید با بی‌حسی موضعی انجام داد و به بیهوشی عمومی و اپیدورال نیاز ندارد و بیمار این امکان را دارد تا در همان روز درمان یا روز بعد به خانه برود.

پیشنهاد می‌شود حتما انواع دمپایی‌های فروشگاه پایون را ببینید. مطمئنا دمپایی دلخواه شما بین آن‌هاست. پایون بهترین‌ها را به شما عرضه می‌کند.

جمع‌بندی

علت درد پا در بارداری می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. اگرچه این احساسات ناخوشایند معمولا پس از زایمان به‌خودی خود ناپدید می‌شوند، اما نباید آنها را ساده گرفت. بنابراین، با مشاهده اولین علائم درمان را شروع کنید تا خطر عوارض را محدود شود. بیشتر اوقات، دلیلی برای نگرانی نیست. از درمان‌های خانگی و همچنین توصیه پزشکان برای کاهش درد پا بهره ببرید. مطمئنا با پایان بارداری این دردها نیز از بین می‌روند. کفش پایون همیشه به فکر پاهای شما بوده است و بهترین، باکیفیت‌ترین و در عین اقتصادی‌ترین انواع دمپایی‌ را به شما عزیزان عرضه می‌کند.